_pipilota_

Sat Mar 02 2024 | 165 Следващи Последвай

Трите стъпки за практикуване на Шиката га Най са:

1. Дишайте дълбоко
Дълбокото дишане, особено през носа, ви позволява да се почувствате по-пълно свързани със земята и да се върнете към реалността.

Също така дълбокото дишане помага на тялото да се освободи от напрежението и да се отпусне.

2. Никога не се сравнявайте с другите
Да сравнявате живота си с този на другите е безсмислена загуба на време, която води единствено до разочарование. Това е като да сравнявате роза със слънчоглед: всяко цвете има свои собствени характеристики.

По-добре прекарвайте времето си в оценяване на това кои сте и какво можете да направите.

3. Направете пауза
Толкова сме свикнали да живеем според задълженията и ритъма, които ни се налагат, че дори сме забравили какво е да си човек. Просто тичаме след часовника, за да свършим всичко навреме. Важно е да спрем и да направим пауза.

Започнете да се грижите за себе си:

за тялото си (комбинирайте здравословна храна и приятна физическа активност);
за емоциите си (отделете време за хобита, разходки сред природата и т.н.);
за своя ум, както и за духа си (съчетайте приятното и полезно четене със здравословни развлечения).
Източник: cluber.com.ua

Шиката га Най – японският принцип да приемеш онова, което не може да се промени

https://www.obekti.bg/chovek/shikata-ga-nay-yaponskiyat-princip-da-priemesh-onova-koeto-ne-mozhe-da-se-promeni