☑️ за всяко упражнение правите 4 серии, 14 повторения.
☑️ първата серия винаги по-лека тежест.
☑️ изпълнявате пирамидално. Започвате с по-тежко и намаляте тегло при необходимост.

#backworkout #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #back #bodybuilding #sport #тренировка #гръб #фитнес

Log in to interact

Все още няма коментари.

Бъди първия коментирал.