Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате с нашата Политика за поверителност и се съгласявате с нейните условия.
Бърза тренировка лицеви опори.
Навсякъде, само собствено тегло.
✅ Следете за правилна техника на изпълнение. Грешките водят до лоши резултати и травми.
✅ Дишайте правилно - издишване при натоварващата част от движението, вдишване при разтоварващата.
✅ изпълнявайте до ~отказ.
Увеличаването на ъгъла с опората повишава натоварването => ако ви е твърде лесно, вдигнете краката на по-високо.
#pushups #corestrength #calisthenics #fitness #bodybuilding #sport #health
Song: Diane Warren, Rita Ora, Sofía Reyes, Reik - Seaside
Все още няма коментари.
Бъди първия коментирал.