✅ включени са:
1. упражнение на pull down машина
2. суперсерия на скрипец - преден, зад-врат, тесен хват
3. гребане с дъмбел на пейка
4. суперсерия от супермен преса и финализиращи

✅ изпълнявам 3 серии, до ~отказ.
✅ тежест, такава че да не трябват повече от 14 повторения

#backworkout #latpulldown #pulldownmachine #dumbellrow #supermanpress #fitness #fitnessmotivation

Log in to interact

xebarpz

Mon Nov 13 2023

браво !!!

Отговори на