Биологическата роля на Витамините при Активно спортуващи

Физическата активност, съчетана с правилното хранене, се счита за защитен фактор срещу сърдечно-съдови заболявания, мускулно-скелетни заболявания.
 

Постигането на оптимално представяне по време на тренировка изисква значително висок разход на енергия, който трябва да бъде правилно доставен на организма , за да се избегне появата на заболявания като мускулни наранявания, оксидативен стрес, сърдечни патологии, както и намаляване на физическото представяне по време на тренировка.

Освен това при спортни дейности приема на вода, витамини и минерали, консумирани по време на тренировка, е от съществено значение за опазване здравето на спортистите. В този случай витамините играят основна роля в множество метаболитни реакции и някои процеси на биохимична адаптация на мускулите, предизвикани от спортна дейност. Витамините се въвеждат в диетата, тъй като човешкото тяло не е в състояние да произвежда тези микроелементи.

Целта на тази статия е да подчертае фундаменталната роля на добавките с витамини във физическата активност. Преди всичко ние се фокусираме върху ролята на витамините A, B6, D, E и K в превенцията и лечението на сърдечно-съдови заболявания и мускулни травми.

В поредица от блогове ще разгледаме ползата и действието на всеки един от витамините.