Намалявайте порциите постепенно – това е първата и най-важна стъпка към възстановяването. Така ще се отървете от запек и ще подобрите храносмилането. Прекаленото ядене е много, много вредно. Дъвчете храната си добре! Не яжте, когато сте ядосани, бързате или гледате телевизия. Не мислете, не гледайте настрани, съсредоточете се върху храната. Отделете достатъчно време, за да сдъвчете добре всяка хапка. Не смесвайте храни, които са основен доставчик на въглехидрати, с тези, богати на протеини, ра

Отговори на